10km走ったよ！まだまだトレーニングが必要だね。すねもつったよ！

最初の2kmはまあ調子よい。4分30秒くらい。
しかし、ここからすねがつってしまい、とても走れる状況ではなくなる。

そうこうしているうちに6kmすぎから足が復活。
残りは4分30秒くらいではなんとか走れました。

すねがつってしまうのはなんとかしたいところですが、
自分の実力として10kmだったら4分30秒くらいで走れることがわかって良かったかな。

ペースと心拍数はこんな感じ

3km過ぎからの激しい落ち込みがすねがつっているところです．
心拍数もすねがつってペースが落ちているときの方が高い．

うん，すねがつると良いことナシだね．

7kmすぎにつったのが解消されてからの方がスピードもはやいし心拍数も落ち着いているし．
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