ロードバイク

ロードバイクのジムに通って起こった体の変化

けいすけ
けいすけ
みなさんこんにちは!けいすけです.

2018年の7月からロードバイクのジムに通い始めました.

現在この記事を書いているのが8月14日ですので,

1ヶ月半通ったことになります.

その間の体の変化をまとめます.

ちなみに,控えめに言ってむっちゃ速くなりました.

短時間に成長したい人はオススメです.

パワーの向上

まずはなんと言ってもパワーの向上です.

パワーの向上をめざしてジムに行く方も多いのではないでしょうか.

ジムではガンガン追い込んでくれます.

一人で練習していると諦めたり怠けたりしてしまうんですが,

ジムだとトレーナーさんが追い込んでくれますね.

こんな感じです.

トレーナーさん( ◠‿◠ )☛「じゃあ今日は5分間全力で走ってください」

けいすけ:(;’゚ω゚’):「はい!」

その結果はコレです↓

1.5ヶ月で5分間パワーが44Wも向上しました.

:(;’゚ω゚’):これは驚異的な数字です.

もはや別人!!!!

もうこれだけでジムに通った甲斐がありました.

体重の変化

7月〜8月の体重の変化はこちらの画像をご覧ください.

ざっくりですが,ジムに通った1.5ヶ月で約2kgほど減量に成功しました.

健康的な範囲でかなり順調に体重が減っていますね.

目指せ65kg!

あわせて読みたい
Nokia body+のおかげでデータロギングがはかどる.GarminConnectとも相性バツグンはじめに 最近,Nokia Body+を買いました。 アイキャッチの画像にある体重計です. Nokia スマート体...

どんなトレーニングをするの?

トレーニングの組み立て自体はトレーナーさんが行ってくれます.

例えば,
・3km走(約5分間走)
・インターバル
・ロングライド+ヒルクライム
・SST

今でこそ私はメニューがだんだん分かってきましたが,

初心者の頃はどんなメニューを組めばいいのかも全く分かりませんでした.

つまり,ジムは初心者にこそオススメですね.

どこのジム?GranDiver

私が通っているのはグランディベルというジムです.

↓詳しくはwebで


けいすけ
けいすけ
いかがでしたでしょうか.やっぱりちゃんとしたトレーナーさんに見てもらうことで実力は一気にのびるんですね
けんじ
けんじ
みなさんも,スポーツをしているならそれぞれのスポーツ専用ジムを調べてみてはいかがでしょうか.