2018年の7月からロードバイクのジムに通い始めました．
現在この記事を書いているのが8月14日ですので，
1ヶ月半通ったことになります．
その間の体の変化をまとめます．
ちなみに，控えめに言ってむっちゃ速くなりました．
短時間に成長したい人はオススメです．
パワーの向上
まずはなんと言ってもパワーの向上です．
パワーの向上をめざしてジムに行く方も多いのではないでしょうか．
ジムではガンガン追い込んでくれます．
一人で練習していると諦めたり怠けたりしてしまうんですが，
ジムだとトレーナーさんが追い込んでくれますね．
こんな感じです．
トレーナーさん( ◠‿◠ )☛「じゃあ今日は5分間全力で走ってください」
けいすけ:(;’ﾟωﾟ’):「はい！」
その結果はコレです↓
【ジムに通ったレポート】
5分間パワー
7月2日：273W
7月9日：284W
8月6日：294W
8月13日：317W←NEW RECORD!!!1ヶ月半で44Wアップってそりゃもう別人ですよ
＼＼٩( 'ω' )و ／／
トレーナーさんありがとう— けいすけ/SNSレーサー (@kei31) 2018年8月13日
1.5ヶ月で5分間パワーが44Wも向上しました．
:(;’ﾟωﾟ’):これは驚異的な数字です．
もはや別人！！！！
もうこれだけでジムに通った甲斐がありました．
体重の変化
7月〜8月の体重の変化はこちらの画像をご覧ください．
ざっくりですが，ジムに通った1.5ヶ月で約2kgほど減量に成功しました．
健康的な範囲でかなり順調に体重が減っていますね．
目指せ65kg！
どんなトレーニングをするの？
トレーニングの組み立て自体はトレーナーさんが行ってくれます．
例えば，
・3km走（約5分間走）
・インターバル
・ロングライド＋ヒルクライム
・SST
今でこそ私はメニューがだんだん分かってきましたが，
初心者の頃はどんなメニューを組めばいいのかも全く分かりませんでした．
つまり，ジムは初心者にこそオススメですね．
どこのジム？GranDiver
私が通っているのはグランディベルというジムです．
↓詳しくはwebで
